万方查重是一项重要的工作，为了确保文本质量，我们可以采取以下几种方法进行自查与修改：1.通过使用专业的查重工具，如万方查重等，进行文本查重，找出重复内容并进行修改；2.仔细阅读文本，查找语法错误、逻辑不清等问题，并进行修改；3.可以请同行或老师帮忙审查文本，提出修改意见；4.使用在线语法检查工具，如Grammarly等，帮助提高文本质量。

在进行万方查重前的文本自查与修改时，可以尝试以下方法：1.逐段检查文章内容，确保逻辑通顺，语法正确；2.使用专业的查重工具进行查重，避免抄袭和重复内容；3.重点关注论文的结构和论证过程，确保论点清晰、合理；4.请同行或老师进行评阅，接受建设性意见，及时修改文本。以上方法可以帮助您提高文本质量，确保论文通过查重并得到认可。